Jóga má svůj původ v Indii a je stará několik tisíc let. Do západní civilizace se začala šířit koncem 19. století. Jóga, jak ji známe z našeho západního pojetí, je často vnímána jako tělocvik. Podléhá módním tredům, mění se a vyvíjí, takže se můžete setkat s různými styly a přístupy. Výrazný podíl na tomto vývoji mají i sociální sítě. Nicméně...
Dvoudenní seminář Dech pro život je ucelená sestava dechových cviků, včetně sudarshan Krije, která má původ v Indii, ale je upravená pro moderního člověka. V České republice se jedná o unikátní dechový systém, který má pozitivní dopad jak na fyzickou stránku člověka, tak na jeho psychiku.
Každý z nás se během svého života setkal se stresem a troufám si tvrdit, že současná doba nám na klidu nepřidává. Trvalý stres může negativně ovlivnit naše zdraví. Stresový hormon kortizol potlačuje funkci imunitního systému, snižuje počet bílých krvinek. Jsme pak zranitelnější vůči virům, tedy i covidu a chronickým onemocněním. Dechová cvičení...
To je obvyklá otázka, kterou mi klienti pokládají. Pro relevantní odpověď je důležité uvědomit si, z jakého důvodu o masáži uvažujete. Máte akutní problém, který potřebujete řešit, typu bolest hlavy od zatuhlých svalů, nebo namožená záda po práci na zahradě? Máte fyzicky nebo psychicky náročné zaměstnání? Máte hodně pohybu, nebo naopak většinu dne...
Jako lektorku dechových cvičení mě při čtení článků s obdobným názvem napadá jediné - co to probůh znamená, "správně" dýchat? Je to něco jako "správně jíst" nebo dokonce "správně žít"? Zřejmě jste pochopili, že sousloví "správné dýchání" mi způsobuje lehký tik a pokud si navíc přečtu nějakou diskuzi na toto téma, bývá to zajímavý zážitek.
...mám šanci udělat něco se svým zdravím. Dechová cvičení jsou zajímavá zejména tím, že k jejich provozování nemusíte mít tepláky, ani žádné speciální pomůcky. Nemusíte být namakaní, dokonce u nich klidně můžete ležet v posteli. Jediné, co potřebujete, je mít rovná záda, no a pak samozřejmě dýchat.
Jak už jsem zmiňovala v předchozích článcích, existují takzvané hasta mudry, čili gesta rukou, které nějakým způsobem ovlivňují vnitřní prostředí našeho těla. Nejznámější jsou dechové mudry, které dokáží ovlivnit způsob vedení našeho dechu, což může člověk ihned vnímat. Gest rukou je však mnohem víc a zdaleka nepůsobí jen na náš dýchací systém, což...
K sepsání článku mě inspirovala klientka, těžká astmatička, která po vyzkoušení tohoto typu dechu konstatovala, že se konečně po letech opět nadechla bez pocitu, že se dusí.
Dechem můžeme ovlivnit svůj aktuální psychický stav. V běhu všedního dne si obvykle ani neuvědomujeme, že dýcháme. Je to něco samozřejmého, mimovolní proces, který nás udržuje při životě.