![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/1e/1ed/1ed2bo.jpg?ph=3617253d56)
Improvizace a jóga
víkend v Janských Lázních
kdy: 26.-28.5..2023
kde: Chalupa u vleku, Luční 139, 542 25 Janské Lázně
cena: do 26.4.2023 zvýhodněná cena 5.750,- Kč, při pozdější úhradě plná cena 6.250,- Kč
přihlášky: trikroky@centrum.cz
podrobné informace: https://tri-kroky.webnode.cz/
Co nás čeká:
škola improvizace, jóga, dechová cvičení a meditace, masáže, kraniosakrální terapie, Reiki a/nebo rekonektivní léčení
škola improvizace, časová dotace 10 hodin - Jana Epikaridis
CHCETE :
- si do svého dospělého života vrátit víc hravosti?
- si zlepšit své prezentační dovednosti?
- získat triky, jak pracovat s trémou a svým hlasem?
- zlepšit svůj projev, aby byl sebevědomější a uměli jste reagovat rychle tady, teď a v každé situaci?
- umět energicky a jasně přednést svůj projev?
- působit laskavě sebevědomě a charismaticky?
- být ve svých reakcích přirození a samy sebou?
A to všechno v lehkosti a hlavně s humorem?
Díky svým zkušenostem Vás všemi metodami divadelní improvizace provedu tak, že Vás budou hodně bavit a budete odcházet nabití a plni energie.
3x lekce jógy - Veronika Kmochová
- jóga pro zdravá záda - kromě klasických jógových pozic si ukážeme cviky na protažení zápěstí při obtížích s karpálními tunely, na uvolnění šíje a ramen, na protažení spodní části zad, cviky jako prevenci proti uskřípnutí sedacího nervu a další
- jemná jóga - klidná jóga s plynulými přechody, která klade důraz na dech
- jin jóga - velmi pomalá, terapeutická jóga, která působí na protažení fascií, uvolnění kloubů, zklidnění mysli a zároveň podporuje správnou funkci vnitřních orgánů
jóga dechu a úvod do meditace - Veronika Kmochová
- naučíme se jednoduché dechové techniky, které můžete praktikovat kdykoliv během dne, doma, v práci, cestou na autobus a samozřejmě si vysvětlíme, proč je používat
- dech je most mezi tělem a duchem, brána do meditace. Vyzkoušíme jednoduchou meditaci za pomoci dechu
dále dle výběru a časových možností konkrétního terapeuta
- celostní ozdravná masáž / kraniosakrální terapie / rekonektivní léčení s Honzou
nebo
- masáž a baňkování / reflexní masáž chodidel / Reiki s Verčou