Fit víkend Špindlerův Mlýn 23.-25.5.2025

Hotel Pinia Resort Špindlerův Mlýn

lektoři: Veronika Kmochová a Tomáš Olmr

Cena: 5.300,- Kč pro cvičící (necvičící doprovod se slevou)

Přihlášky přes web CK Fit nebo na telefonu 603 118 624 - Andrea Podlipská

Cena zahrnuje: 

Ubytování na dvoulůžkových pokojích s polopenzí formou bufetu. FIT cvičební program, volný vstup do bazénu a whirlpoolu, saunového světa, fitness, parkovné, pojištění storna, zákonné pojištění CK proti úpadku.

V cenění není: místní poplatky, příplatek za jednolůžkový pokoj.

Program:

Intervalový trénink a fyzio fit s Tomášem, fit jóga a lekce posilovacích cviků s overballem s Veronikou. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé

Program:
Intervalový trénink a fyzio fit s Tomášem

Fit jóga a lekce posilovacích cviků s overballem s Veronikou

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Intervalový trénink
Skupinové cvičení s vlastní váhou a funkčními pomůckami. Postupně procvičíme na určených stanovištích v různých časových intervalech svalové partie horní i dolní poloviny těla.Cvičení rozvíjí fyzickou kondici, rychlost, sílu či
koordinaci .Vhodné i pro začátečníky.

Fyzio fit
Skupinové cvičení, které kombinuje prvky vývojové kineziologie (vývoj pohybového chování u člověka, vývojové polohy těla), pilates a silového tréninku. Rozvíjení mobility a stability těla, posílení HSSP(Core). Úprava špatných pohybových stereotypů a jejich přeprogramování a optimalizování. Lekce vhodná jako prevence, ale i ke zlepšení sportovního výkonu.

Fit jóga
Protahuje a zároveň posiluje jednotlivé tělesné partie. Využívá dynamické flow sestavy kombinované s výdržemi v pozicích. Přispívá k formování postavy, lepšímu držení těla a prevenci bolesti zad.

Cvičení s overballem
Overball je malý měkký míč, který využijeme k posilování různých svalových partií, zejména posílíme střed těla. Také si ukážeme, jak se s tímto míčkem protáhnout a jak jej využít k regeneraci při únavě a bolestech zad.

Časy cvičení:
Pátek: 17:30-18:30 hod. - intervalový trénink - Tomáš
Sobota: 7:30 - 8:30 hod.- fit jóga - Veronika, 17-18 hod.- fyzio fit - Tomáš
Neděle: 7:30 - 8:30 hod.- cvičení s overballem - Veronika

Důležité časy pro Vaše plánování: 

check-in od 14 hod., check-out do 11 hod.
Snídaně 7-10 hod., večeře 18-21 hod.
Bazén a whirlpool 9-12 hod. a 14-21 hod., saunový svět 14-20:30 hod.- nutná rezervace předem.