Průduškové astma je onemocnění dýchacích cest, které je charakterizováno ztíženou možností výdechu. Existují různé metody používané jako podpůrná terapie při léčbě astmatu. Chci Vás seznámit se dvěma z nich. Předesílám, že nemám ambice zasahovat do práce lékařů. Pouze předkládám trochu jiný náhled.

Co se děje při astmatickém záchvatu? Jak víme, při nádechu se hrudní koš rozšíří, plíce se roztáhnou a při výdechu se hrudní svalstvo povolí a hrudník klesá. Při astmatickém záchvatu se sice hrudník rozšíří, ale zůstává rozšířen i při výdechu, mimo jiné z důvodu oslabení dýchacího svalstva a nadměrné tvorby hlenu. Astmatik nemůže volně vydechnout, takže prohlubuje každý další nádech, ale přívod kyslíku klesá. Proto je pro astmatika důležité umět zbavit plíce nahromaděného hlenu a posilovat dýchací svalstvo.

V rámci podpůrné alternativní léčby astmatu existují různé dechové cviky na posílení dýchacího svalstva. Jednou z možností, kterou na základě dlouholeté praxe mohu doporučit, je unikátní sestavu dechových cviků Relaxační dýchání, kterou vyučuji. V rámci této sestavy se jednak naučíte klidně nadechovat a stejně klidně a dlouze vydechovat. Dále poznáte typ dechu, který dodává energii a zároveň efektivně čistí dýchací ústrojí. Dechové  cviky jsou v rámci sestavy koncipovány tak, že na závěr dochází k mentálnímu zklidnění a tonizaci parasympatiku, což napomáhá celkovému uvolnění a vyrovnání vegetativního systému. Při pravidelném provádění je výsledkem pročištění dýchacího ústrojí, posílení dýchacího svalstva a vnitřní zklidnění, které je potřebné nejen pro astmatiky, ale v podstatě pro nás všechny. Seminář Relaxační dýchání trvá celkem sedm hodin a pokud byste se chtěli zúčastnit, podívejte se na termíny mých Aktuálních akcí.  

Druhou z variant podpůrné léčby astmatu přírodní cestou jsou hasta mudry, čili gesta rukou, o kterých jsem psala minule  Jak víme, pozice rukou a prstů mají vliv na konkrétní části těla. Například roztažení všech prstů na rukách způsobí roztažení hrudních obratlů a zvětšuje objem plic. V knize Gertrud Hirschi "Mudry - jóga prstů" jsou uváděny mudry pro průdušky a astma, které předkládám s vlastními fotografiemi. Autorka doporučuje provádět tyto pozice pětkrát denně vždy po dobu pěti minut.  

Mudra pro průdušky - dejte malíček ke kořeni palce, prsteník na horní kloub palce a prostředník na bříško palce, ukazovák je natažený.

Mudra pro astma - obě ruce přitiskněte nehty prostředníků k sobě a ostatní prsty držte natažené

U obou metod, tj. u Relaxačního dýchání i u muder je opět skvělé, že dech máte stále při sobě. Nemusíte být v tělocvičně, nebo mít nějaké pomůcky. Dechové cviky nebo mudry můžete provádět klidně v křesle při pauze v zaměstnání, při čekání na autobus nebo cestou domů ve vlaku. V čemž spatřuji zásadní výhodu.

Závěrem upozorňuji, že hovoříme o podpůrné léčbě astmatu. Což neznamená, že zahodíte léky do koše a přestanete chodit k lékaři. Dechové cviky mohou mít dobré výsledky, ale je potřeba postupovat zodpovědně a opatrně.