Kurzy práce s dechem

Dech nás nic nestojí, dýcháme stále. Proč jej tedy nevyužít ke zlepšení svého zdraví a psychické pohody.

K dechovým kurzům nejsou třeba žádné pomůcky. Celý program probíhá v sedě nebo v leže. Potřeba je pouze podložka, pohodlné oblečení a chuť poznat nové věci.

Proč to funguje

Pokud dýcháme nosem, čistíme dýchací ústrojí a zároveň stimulujeme nervová zakončení v nose, která při průchodu vzduchu aktivují mozkovou činnost. Pokud zklidníme dech, snížíme tím srdeční činnost a výsledky jsou patrné i na EEG. Dechová  cvičení proto ovlivňují nejen plíce, ale také činnost srdce a mozku.

1. Workshop "Dechem proti stresu"

Workshop je koncipován jako přednáška, případně cyklus přednášek s praktickým nácvikem jednotlivých dechových technik, které jsou využitelné v běžném životě - v práci, doma, za volantem, před zkouškou, při důležité schůzce, při sportovním výkonu...stejně tak je mohou využít lidé, kteří mají potíže s dýcháním, trpí alergiemi nebo astmatem. Jednotlivé workshopy jsou dvouhodinové.

Pro firmy:

Tento workshop je možné zařadit např. do programu výjezdního zasedání či teambuildingu Vaší společnosti. Zaměstnanci se naučí, jak lépe zvládat stresové situace, únavu, jak se lépe koncentrovat a posílit imunitu.

Zpětná vazba od klientů:

• Líbilo se mi zastavení, zpomalení, poznání sebe sama z pohledu, se kterým jsem se zatím nesetkala. Lenka Š., Česká spořitelna

2. Dvoudenní seminář "Dech pro život"

Ucelená sestava dechových cviků, včetně sudarshan Krije, má původ v Indii, ale je upravená pro moderního člověka. V České republice se jedná o unikátní dechový systém, který má pozitivní dopad jak na fyzickou stránku člověka, tak na jeho psychiku. 

Účinky:

• významným způsobem čistí a detoxikuje nejen dýchací soustavu, ale celý organismus
• zvyšuje vitální kapacitu plic
• zlepšuje imunitu
• napomáhá lepšímu trávení 
• harmonizuje a projasňuje mysl
• uklidňuje 
• zlepšuje kvalitu spánku
• dodává energii
  

Dech pro život je vhodný pro kohokoliv, ať je zdravý a hledá systém pro každodenní cvičení, nebo ať řeší zdravotní diskomfort a hledá podporu k léčbě. 

Dech pro život ocení klienti, kteří jsou vystaveni dlouhodobému stresu či ohroženi syndromem vyhoření. Dále např. sportovci, zpěváci a všichni, kdo potřebují navýšit vitální kapacitu plic. Tato dechová sestava je také vhodná jako podpůrná metoda při léčbě astmatu a dechových obtíží. 

Průběh semináře:

• výuka je rozložená do dvou dnů, celková časová dotace je 8 hodin (4 plus 4 hodiny)
  
• maximální počet klientů ve skupině je patnáct z důvodu individuálního přístupu. Samozřejmě je možné domluvit i individuální kurz
  
• v průběhu výuky se klienti naučí dechovou sestavu pod mým vedením  a poté domácí variantu sestavy
• součástí kurzu jsou vedené meditace
• na závěr klienti obdrží skripta, podle kterých jsou schopni cvičit sami
  
• tuto sestavu není možné cvičit v průběhu těhotenství a kojení
• Dech pro život je vhodný pro všechny od 18 let věku. Pokud máte nějaké zdravotní obtíže, či berete léky, informujte mě předem.

Zpětná vazba od klientů: